Statystyki dotyczące snu

Zaburzenia snu nękają Amerykanów. Statystyki dotyczące tego, jak wielu Amerykanów cierpi z powodu łagodnych do wyniszczających problemów medycznych związanych ze snem, są zdumiewające. Oto kilka statystyk związanych ze snem:

• Około 50-70 milionów Amerykanów cierpi z powodu zaburzeń snu.
• Prawie połowa Amerykanów zgłasza, że chrapie.
• 37,9% z nich przynajmniej raz w ciągu dnia w ciągu ostatniego miesiąca nieumyślnie zasnęło.
• Prowadzenie pojazdu w stanie senności jest śmiertelnie niebezpieczne: rocznie odnotowuje się 40 000 obrażeń bez skutków śmiertelnych i 1 550 ofiar śmiertelnych.
• Bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu. Prawie 10% dorosłych ma bezsenność przewlekłą, a 30% krótkotrwałą.
• Około 25 milionów dorosłych w Ameryce ma obturacyjny bezdech senny. 24-31% to mężczyźni, a 9-21% to kobiety.
• Badania pokazują, że 3-5% otyłości dorosłych można przypisać krótkiemu snu.
• Około 37% osób w wieku od 20 do 39 lat doświadcza krótkiego czasu trwania snu, przy czym liczba ta wzrasta do 40% wśród osób w wieku od 40 do 59 lat.
• Blisko 35,3% dorosłych zgłasza uzyskanie mniej niż siedmiu godzin snu w ciągu 24 godzin.
• Szacuje się, że w szpitalach dochodzi do 100 000 zgonów, które są związane z błędami medycznymi i brakiem snu.

Wymagania dotyczące snu w zależności od wieku

Oto zalecana liczba godzin snu, jakiej potrzebują ludzie w zależności od grupy wiekowej.

• Dorośli - 7 do 9 godzin
• Nastolatki - 8 do 10 godzin
• Dzieci (6 do 12 lat) - 9 do 12 godzin
• Dzieci (3 do 5 lat) - 10-13 godzin.
• Dzieci (1 do 2 lat) - 11 do 14 godzin
• Niemowlęta (4 do 12 miesięcy) - 12 do 16 godzin.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich cierpi na objawy zaburzeń snu, bądź pewien, że nie jesteś sam. Prawie 27% Amerykanów zgłasza, że ma problemy z regularnym zasypianiem lub utrzymaniem snu.

Jednym z takich powodów do niepokoju jest wzrost liczby urządzeń elektronicznych, które emitują szkodliwe promienie niebieskiego światła. Badania pokazują, że nadmierna ekspozycja na niebieskie światło może negatywnie wpływać na naturalne rytmy okołodobowe organizmu, co może zaburzać harmonogram snu. Specjaliści zalecają, aby nie używać urządzeń elektronicznych na jedną do dwóch godzin przed snem i nosić okulary blokujące niebieskie światło, takie jak BluTech Lenses, aby pomóc w dalszej ochronie oczu przed tymi szkodliwymi promieniami.