Światło jest rodzajem leku. Weźmy na przykład terapię światłem, która może pomóc ludziom, którzy cierpią na depresję sezonową. Właściwa ekspozycja na światło może pomóc zwiększyć sen, wydajność i zwiększyć poziom energii. Jednak, ponieważ dzisiejszy świat jest pełen urządzeń elektronicznych, bycie zbyt oświetlonym ma swoje minusy, które mogą negatywnie wpłynąć na ogólne zdrowie i sen.
Nasze ciała są zaprojektowane tak, aby budzić się, gdy jest światło na zewnątrz, i iść spać, gdy robi się ciemno, co jest sposobem, w jaki ludzie zostali uwarunkowani, aby reagować biologicznie przez kilka milionów lat. Jednak dzięki technologii ludzie są narażeni na działanie światła - a konkretnie niebieskiego światła emitowanego przez te urządzenia - przez całą dobę, co skutkuje bardzo niespokojnym - i bezsennym - społeczeństwem.
Kiedy naturalny 24-godzinny rytm okołodobowy naszego organizmu zostaje zakłócony, może to wywołać mnóstwo problemów zdrowotnych, w tym takich, które wpływają na nasz układ sercowo-naczyniowy, odpornościowy, metaboliczny, poznawczy i emocjonalny.
Badania rzucają więcej światła na szkodliwe działanie niebieskiego światła. Na przykład, młodzi dorośli, którzy mają ekspozycję na niebieskie światło do dwóch godzin przed snem, zgłaszają:
- Śpią mniej
- Stłumioną produkcję melatoniny
- Większą częstotliwość nocnych przebudzeń i obniżoną jakość snu.
Ekspozycja na niebieskie światło w nocy jest szkodliwa dla naturalnego rytmu snu i rytmu okołodobowego organizmu.
Niebieskie światło jest korzystne, ale tylko w tych okolicznościach:
- Pomoc w zmniejszeniu senności w ciągu dnia
- Podnosi poziom czujności
- Wydłużenie czasu reakcji
- Wzmocnienie koncentracji uwagi
Ważne jest, aby regulować ilość otrzymywanego niebieskiego światła. Okulary filtrujące niebieskie światło, oprogramowanie i aplikacje mogą pomóc zmniejszyć ilość ekspozycji na niebieskie światło, zwłaszcza w godzinach wieczornych. Podczas gdy niektórzy ludzie używają tylko aplikacji, badania pokazują, że wiele z nich nie działa i tylko przyciemnia ekran zamiast zmniejszyć ilość emitowanego niebieskiego światła. Okulary blokujące niebieskie światło, takie jak BluTech Lenses, mogą pomóc zmniejszyć ekspozycję na niebieskie światło, zwłaszcza w krytycznych godzinach prowadzących do snu.
Znajdź BluTech w pobliżu siebie
